Comment surmonter le syndrome de l’imposteur, les doutes, la perte de confiance et d’estime de soi, je vous dis tout :
Le syndrome de l’imposteur est un sentiment persistant de doute et de peur d’être exposé comme un fraudeur malgré des preuves de compétence et de réussite. Il affecte de nombreuses personnes, même les plus talentueuses et accomplies. Cependant, il est possible de surmonter ce syndrome par le biais de diverses stratégies.
Les points clés de la vidéo :
- Le syndrome de l’imposteur est normal et la preuve que vous êtes en train de progresser et sortir de votre zone de confort
- Ce syndrome crée une tendance à dévaloriser vos atouts et vos réussites, jusqu’à douter que vous méritez vos accomplissements
- Plus on est compétent, plus on réalise qu’on ne sait pas grand chose, moins on est compétent, plus on surrestime ses capacités (Effet Duning Kruger)
- La confiance en soi n’est pas lié à nos réelles capacités à réussir ou performer, mais à la croyance en notre capacité à réussir ou performer
- La confiance en soi est une compétence, donc ça s’apprend !
- Si vous voulez sortir du syndrome de l’imposteur, cela demande de changer votre façon de pensée, votre perception de vous-mêmes, vos croyances et votre façon de mesurer la réussite
- Vous n’êtes pas imposteur tant que vous êtes réaliste sur vos atouts/forces et vos faiblesses/limites
- La confiance se crée dans le mouvement, l’entrainement et l’action
- Changez les histoires que vous vous racontez et réécrivez votre histoire
- La légitimité et la crédibilité se gagnent par l’action et l’engagement
Vous voulez développer votre confiance ? Faites ces exercices…
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