Influencez positivement votre vie avec ces techniques de méditation simples et efficaces

Johann 5 mars 2013 1
Influencez positivement votre vie avec ces techniques de méditation simples et efficaces


Si vous pensez que la méditation est réservée aux moines bouddhistes ou que ça reste une pratique trop compliquée… vous avez tord !

Des études scientifiques réalisées par de grandes universités comme Berkeley (où j’ai étudié), Princeton ou encore Harvard ont montré que la méditation (réalisée par de plus en plus de monde) permet de:

  • Diminuer le stress au quotidien
  • Améliorer le niveau général de santé
  • Mieux gérer les émotions
  • Améliorer les facultés de concentration et l’efficacité
  • Améliorer ses rapports avec soi-même et avec les autres

Et surtout, une méditation quotidienne, permet de cultiver la pensée positive et l’optimisme, si importants pour une vie plus heureuse et épanouie.

Si cette pratique se démocratise de plus en plus, elle reste encore mystérieuse pour beaucoup de monde et certains ont encore du mal à croire à ses bienfaits. S’initier à la méditation n’est pas si compliqué qu’il n’y parait, c’est même une expérience très plaisante… 

Aujourd’hui, je partage avec vous les meilleures techniques de méditations, mais aussi les plus simples que vous pouvez pratiquer quotidiennement (5 à 15 minutes par jour) pour améliorer votre bien-être:

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